Pranayama
ATEMÜBUNGEN
PRANAYAMA – WAS IST DAS EIGENTLICH?
Der Begriff setzt sich zusammen aus Prana (Lebensenergie/Atmung) und Ayama (beherrschen, kontrollieren). Durch Pranayama lernen wir mit verschiedenen ATEMTECHNIKEN wieder bewusster zu atmen. Durch diese Techniken können wir unterschiedliche köperliche und psychische positive Effekte beeinflussen.
ARTEN DER PRANAYAMA - ATMUNG
Ujjai Pranayama - Ozean-Atmung
Viloma Pranayama - Gegen den Strom
Surya Bhedana/Chandra Bhedana - Sonne/Mond
Nadhi Shodana - Wechselatmung
Kumbhakas - anhaltender Aem
Bhastrika Pranayama - Blasebalg-Atmung
Kapalabhati Pranayama - Leuchtender Schädel & Feueratmung
Bhramari Pranayama - Summende Bienenatmung
Shitali Pranayama - Kühlender Atem
Anuloma/Pratiloma Pranayama - zusammen/entgegengesetzt
DIE VORTEILE DER PRANAYAMA-ATMUNG FÜR DEINE GESUNDHEIT
Die positiven Auswirkungen von Pranayama-Atemtechniken auf die Gesundheit zeigen, sowohl für den Körper als auch die Psyche.
Reduktion von Stress
Erhöhung der Lungenfunktion und Lungenkapazität
Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit
Verbesserte Konzentration
Verbesserter Blutdruck
Sollte nun Ihr Interesse geweckt worden sein, schreiben Sie mir eine E-Mail und wir können gerne einen Termin für eine "Schnupperstunde" vereinbaren. Termine können natürlich auch telefonisch vereinbart werden.
Liebe Grüße Melanie
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