ATEMÜBUNGEN

PRANAYAMA – WAS IST DAS EIGENTLICH?

Der Begriff setzt sich zusammen aus Prana (Lebensenergie/Atmung) und Ayama (beherrschen, kontrollieren). Durch Pranayama lernen wir mit verschiedenen ATEMTECHNIKEN wieder bewusster zu atmen. Durch diese Techniken können wir unterschiedliche köperliche und psychische positive Effekte beeinflussen.

ARTEN DER PRANAYAMA - ATMUNG

• Ujjai Pranayama - Ozean-Atmung

• Viloma Pranayama - Gegen den Strom

• Surya Bhedana/Chandra Bhedana - Sonne/Mond

• Nadhi Shodana - Wechselatmung

• Kumbhakas - anhaltender Aem

• Bhastrika Pranayama - Blasebalg-Atmung

• Kapalabhati Pranayama - Leuchtender Schädel & Feueratmung

• Bhramari Pranayama - Summende Bienenatmung

• Shitali Pranayama - Kühlender Atem

• Anuloma/Pratiloma Pranayama - zusammen/entgegengesetzt

DIE VORTEILE DER PRANAYAMA-ATMUNG FÜR DEINE GESUNDHEIT

Die positiven Auswirkungen von Pranayama-Atemtechniken auf die Gesundheit zeigen, sowohl für den Körper als auch die Psyche.

• Reduktion von Stress

• Erhöhung der Lungenfunktion und Lungenkapazität

• Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit

• Verbesserte Konzentration

• Verbesserter Blutdruck

Sollte nun Ihr Interesse geweckt worden sein, schreiben Sie mir eine E-Mail und wir können gerne einen Termin für eine "Schnupperstunde" vereinbaren. Termine können natürlich auch telefonisch vereinbart werden.

Liebe Grüße Melanie